Développement des qualités physiques, notamment de FORCE

Dans cet article, j’ai décidé d’aborder le thème de la force! Car sur ce sujet, on en entend à toutes les sauces : « Il est trop fort lui », « Quelle force il a »…

Pour démarrer, qu’est ce que la force? Quel est son intérêt?

Si on prend la définition de base, la force est le moyen de lutter contre une résistance/charge. L’intérêt de la force, c’est quelle est le point de départ de tout développement des qualités physiques que sont : la puissance, la vitesse. (ndlr : on peut associer à la puissance, les qualités d’explosivité également).

images (5) relation Force-Vitesse, selon la contraction musculaire

téléchargement (2) relation Force-Vitesse = Puissance

De ce fait, comment développer la force? Quels sont les méthodes et leurs différentes variantes pour l’optimiser?

Vous trouverez toutes les réponses dans ces deux articles :

Pour lire, « Pourquoi vous devez entraîner votre force maximale? : cliquez-ici!

Pour lire, « 22 méthodes d’entraînement rentables » : cliquez-ici!

 

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Bonne lecture!

Commentaires

  1. Morth Serge -

    Bravo pour l’ensemble de ton travail, Serge

    Répondre

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